-- kcal/Tag
Kalorienziel je nach Ziel
Basierend auf Ihrem berechneten TDEE, hier Kalorienziele für häufige Ziele:
--Gewicht halten
--0,5 kg/Woche abnehmen
--1 kg/Woche abnehmen
Gewichtsabnahme setzt ein Kaloriendefizit voraus. 0,5 kg Fettabbau erfordert ~500 kcal Defizit/Tag; 1 kg erfordert ~1000 kcal Defizit. Konsultieren Sie vor jeder Diät einen Arzt.