Der menschliche Darm beherbergt Billionen von Bakterien – das sogenannte Mikrobiom. Diese Gemeinschaft aus Mikroorganismen wiegt etwa 1,5 Kilogramm und beeinflusst weit mehr als nur die Verdauung.
Die Darm-Hirn-Achse
Der Darm kommuniziert über die sogenannte Darm-Hirn-Achse direkt mit dem Gehirn. Etwa 90 Prozent des körpereigenen Serotonins – des Glückshormons – werden im Darm produziert. Das erklärt, warum Darmgesundheit und psychische Gesundheit so eng miteinander verknüpft sind.
Mit einer ballaststoffreichen Ernährung, fermentierten Lebensmitteln (Joghurt, Sauerkraut, Kimchi) und ausreichend Wasser können Sie Ihr Mikrobiom aktiv unterstützen.